こんにちは。
今日は、朝食を紹介したいと思います。
私はこれに、卵料理とヨーグルトをプラスして
食べています。
朝食では、卵から蛋白質、ヨーグルトからカルシウム、そして、お野菜とフルーツから
ビタミンを取るようにしています。
それに加え、青汁とマルチビタミンも毎朝飲んでいます。
そして、私の食生活に欠かせないフル―ツ！！
常に、色々な種類の果物を買い揃えています。
季節ごとにお取り寄せもしてしまう程。
果物狩りも好きなので、さくらんぼといちご狩りは
毎年行っています♪
ビタミン、抗酸化成分が豊富な果物を食べることで、
お肌にも良いですし、便秘がきになる方にも効果的。
どんな綺麗なメイクをして着飾るよりも、
お肌を綺麗にすること、体を磨くことの方が
私は意味があると思う。
お洋服にかけるお金を少し食事にかけるだけでも違うと思う。
新鮮なお野菜や、果物を買うように心がけてみて下さい。
肌質が変わるはずです。
２月号の「CREA」の中でも、食べ方の１０のルールを紹介しているので、
それも参考にしてみて下さい！
それでは皆様、風邪にはくれぐれもお気をつけ下さい。
Emiri
はじめまして★いつも楽しみにチェックさせてもらっています:D
今回のテーマ、とっっっても参考になりました！！！色鮮やかで、朝ご飯も楽しく食べられそうですね。
朝ごはん毎日食べるタイプではなかったんですが、ダメですね！私も頑張ろうと思います。You changed me!!!! Thank you~!!!
EMIRIさんも風邪には気をつけてくださいね〜♥
２月号の「CREA」、早速書店に問い合わせたところ在庫切れのところばかり!!なので、お取り寄せしてもらうことになりました。絵美里さんが紹介しているページが楽しみです☆
私もしっかり朝ご飯は食べています(^・^)
フルーツは好きですが、自分で買ってきて、食べるという事があまりありません。実家に帰ると、母親に必ずフルーツを食べさせられます(*^_^*)
肌が綺麗だと感じる朝は、テンションがあがって、一日元気です!(^^)!
フルーツを意識して食べようと思います！！ 最近アボカドは食べるようになりました(^^)
未来の自分の為に、私も頑張ります(*^。^*)
絵美里さんこんばんは！
理想的な朝食だっ！！
色とりどりの野菜と果物。
綺麗ですね～～（＾－＾）
体の中から綺麗になるように磨いていくこと。
大事ですね
絵美里さんこんにちは。
先日ビューティーセミナーでお世話になりました
Himekaです。
セミナーを受けたことで
今の自分がどれだけ美に対する熱意が欠けていて、
勉強不足なのかに気づけました。
本当に参加してよかったです。
丁寧に指導していただき、
ありがとうございました。
いつも絵美里さんのブログは拝見していましたのに
セミナー前日は見逃していました＞＜
今の私に一番必要なアドヴァイスです！
まずはお洋服やアクセサリーで着飾らない
素の自分に自信を持てるように、
自分らしく頑張っていきます！
また次のセミナーを楽しみにしながら……
長文失礼しました。
いいですね^^おいしそうです！
私もマルチビタミン毎日取ってます。私もこんな朝食目指してみます。
絵美里さん、こんにちは。
着飾るよりも 健康な体が美しいとの お言葉、納得です。
ここ数年 ニキビに悩んでいましたが、ジムへ通い、サウナに入るようになってから すこしづつ直ってきました。
ニキビ用の化粧品を使い ニキビだけケアするより ジムで健康的な体を手に入れ、ニキビまで治るなんて 理想的ですよね。
これからも 頑張ります！！！
いいですね、確かに、この写真のような食事を続けたなら、
健康に、そして幸せになれそうです。
おいしそうなカレーライスやケーキなどの写真も
好きですが、こういった、それぞれの素材が
しっかり見える写真も、見ていて気持ちがいいものですね。
男の一人暮しでは、とりたいと思っていても、これだけ種類の野菜やフルーツを毎朝とるのは実際難しいです。
とりたいとは思っているので、何かいい方法があったら、ぜひ教えてくださいm(__)m
このブログのすこーし前あたりから
読むようになった私ですが、
エリカさんが冷蔵庫を広げながら
野菜のいろいろを語っているのが印象的で、
毎日摂取する食事バランス痛感します！（笑